Oui les joies de la ménopause, parce qu’une fois les bonnes réponses aux bonnes questions recueillies, il n’existe plus de raisons de craindre cette nouvelle étape de la vie. C’est le propos de Louise Lambert-Lagacé, diététiste, qui a signé en 2010 l’ouvrage Ménopause: nutrition et santé. Elle aborde le thème en affirmant qu’une étude menée en Californie sur 600 femmes âgées de 50 à 89 ans a révélé que 55% d’entre elles ont trouvé la vie plus belle à partir de la ménopause et que 57% étaient plus joyeuses qu’avant malgré quelques inconforts. En fait seulement une femme sur dix a admis ne pas aimer se voir vieillir. Pour Louise Lambert-Lagacé, une alimentation appropriée constitue la solution pour réduire les inconforts de la ménopause et les les risques de maladie telles que l’ostéoporose et le cancer du sein. Elle prodigue une méthode en trois temps: bien manger, se dépenser et s’amuser. De quoi voir la vie sous un meilleur jour…

Dans une approche opposée, Sylvie Demers, docteure en médecine expérimentale, aide les femmes qui désirent qu’on les renseigne sur l’hormonothérapie au travers de son livre Hormones au féminin. Le Dr Demers insiste sur l’importance des hormones sexuelles pour la santé des femmes, et ce, peu importe leur âge. Cependant les femmes sont mal renseignées et sont par conséquent dans l’incapacité de prendre une décision quant à la prise ou non d’hormones pendant la ménopause. Les conséquences sur leurs corps et leur santé les inquiètent, c’est pourquoi Sylvie Demers s’engage à les aider à prendre une décision éclairée.

Éditions de l'Homme

Œuvrant depuis plus de 50 ans dans l'édition francophone, les Éditions de l'Homme se sont spécialisés dans la diffusion de livres pratiques dans des domaines très variés.

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Sur les conseils d’un copain, je suis donc allée voir l’ostéopathe Jean-François Harvey et en trois séances seulement, il m’a complètement remise d’aplomb. Oui, plus efficace qu’un pèlerinage à Lourdes! Alors en apprenant que Jean-François venait enfin de publier L’entraînement spinal – 80 exercices pour en finir avec les maux de dos, un livre sur lequel je sais qu’il travaille depuis des années, je me suis empressée de le lire.

Vous voulez mon avis parfaitement impartial? Cet ouvrage abondamment illustré va vite devenir la nouvelle bible de tous ceux et celles qui en ont plein le dos de souffrir ou de carburer aux anti-inflammatoires. Car en plus d’être vivant et franchement bien conçu (Jean-François ne laisse rien au hasard et le DVD qui accompagne ce livre en est la meilleure preuve!), l’ouvrage cible plusieurs types de problèmes dorsaux et nous explique clairement comment y remédier grâce à un programme d’exercices facile à suivre adapté à chacun d’eux. Bref, on n’a plus aucune raison de tendre l’échine aux maux de dos!

Karine Vilder

Depuis bientôt un quart de siècle, Karine Vilder lit et critique la plupart des bouquins qui lui passent entre les mains. Et quand elle n’a pas le nez dans les livres, elle livre des articles de magazine!

La nature nous offre les baumes de ses maux. C’est en apprenant à la regarder de près, en l’étudiant et en sachant la respecter que chacun peut récolter les bienfaits qu’elle cultive pour nous. Sans chercher à exclure la médecine conventionnelle, l’auteur propose plutôt de la compléter en utilisant les ingrédients dont elle s’est à l’origine inspirée. Dans ce livre, vous découvrirez une approche globale, simple et accessible de la santé qui combine les vertus des aliments sains, des plantes médicinales et des suppléments alimentaires. Vous y trouverez des tableaux pratiques qui vous aideront à reconnaître et à cueillir les plantes médicinales ainsi que de nombreux conseils qui vous permettront de soigner les maladies les plus communes, naturellement et en toute simplicité.

À propos de l’auteure
Anny Schneider compte parmi les herboristes les plus réputés du Québec. Elle tire ses connaissances de huit années d’études à l’Académie de phytothérapie du Canada à Montréal, et de plus de vingt années d’expérience à explorer la flore du Québec. Éducatrice populaire, enseignante, conférencière et auteure, elle collabore régulièrement avec les médias.

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À vous, chères mamans, je souhaite la plus belle des journées.  Laissez-vous gâter, laissez-vous chouchouter!  Laissez ceux que vous aimez et ceux qui vous aiment vous le démontrer.

Trop souvent, dans notre cœur de mère, nous voulons tellement bien faire que nous refusons à nos proches, involontairement bien entendu, le plaisir de nous faire plaisir.  Vous ne me croyez pas?  Voici un banal exemple dans lequel tant de femmes vont se reconnaitre.  Pour la fête des Mères, on nous invite à souper, soit au restaurant ou chez un de nos enfants.  Nous les mamans, que dit-on trop souvent?  Voyons donc, ca n’a pas de sens de faire dépenser tout le monde juste pour ça, venez à la maison et on mangera tous ensemble.  Ou encore si on vous demande une suggestion de cadeau, vous ne donnerez pas votre vrai choix puisque tous ceux que vous aimez ont bien trop besoin de leurs sous!

Pourtant, comme je le dis dans mon livre Causons diabète et santé,, l’une des premières conditions pour bien vivre avec le diabète est de se redonner l’importance qu’on a.  Choisir de se faire passer en priorité à certains moments, allant jusqu’à parfois refuser quelque chose à quelqu’un qu’on aime parce qu’on se doit de prendre soin de soi.

Choisir de bien vivre, de vivre en santé même avec le diabète, veut dire changer certaines de nos habitudes, qu’elles soient au niveau alimentaire ou mode de vie.  Et souvent, il faut changer même nos pensées !

Si nous attendons qu’il nous reste du temps de libre pour s’occuper de nous, il y a de grandes chances pour que nous n’en n’ayons malheureusement pas souvent l’occasion.

À toutes ces mamans qui me lisent aujourd’hui, à vous toutes qui vivez avec le diabète ou la menace de le devenir, je vous dis «aimez-vous».  Aimez-vous autant que vous souhaitez que les autres vous aiment, aimez-vous autant que vous aimez tous ceux à qui vous consacrez la presque totalité de vos journées.

Aimez-vous et traitez-vous comme vous le feriez si c’était votre enfant qui devait composer avec le diabète.  N’est-il pas vrai que vous mettriez tout en œuvre pour que votre enfant s’alimente le mieux possible?  Pour lui, vous accepteriez de changer les habitudes alimentaires de toute la famille !

Vous vous assureriez également qu’il fasse suffisamment d’activité physique afin d’éviter les graves maladies que peut causer un diabète mal équilibré.  Bouger, ça fait tellement une grande différence!  Ça fait TOUTE la différence.

Mais pour vous, trop souvent, il ne reste malheureusement plus de temps !

Pour cette fête de Mères, chères mamans, je vous souhaite de l’amour.  De l’amour des autres, bien entendu, mais également de l’amour de vous, pour vous.  Apprenez à vous aimez, à prendre soin de vous.  Devenez une mère pour vous-même, aussi bonne que celle que vous êtes avec vos enfants.

Bonne fêtes à toutes les mamans !

Sylvie Rajotte

Pour plus de renseignements, consultez le site causonsdiabete.com.

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Puis, ma chère tante Michelle, morte du cancer du poumon. Et Carole, l’épouse d’un collègue, est morte la semaine dernière, foudroyée par un fulgurant cancer du poumon. Et l’autre Ginette qui se bat encore, suite à une 2e récidive…

Et voici que cette semaine, mon frère Claude apprend qu’il a un cancer de l’oesophage. Lui qui vit depuis plus de trente ans avec la schizophrénie, cette cruelle maladie mentale. Il aura à vivre encore d’autres épreuves.

Claude subira une chirurgie qui lui enlèvera ses cordes vocales et une partie du larynx. Suivront des traitements de radiothérapie et possiblement de chimiothérapie. Voilà ce qui l’attend en ce printemps 2010. Le printemps de ses 54 ans…

Mais, contrairement à moi, il ne s’angoisse pas plus qu’il ne faut, il dit qu’il est habitué à la souffrance. Il ne parlera plus.

Ce maudit cancer, une véritable invasion. Une maladie du vingtième, du vingt-et-unième siècle… Peut-être y en avait-il autant avant, dans les années 1800, mais bon sang, une personne sur quatre mourra de cancer au Canada cette année!

De quoi me poser les sempiternelles questions: est-ce que je mange les bons aliments? Devrais-je m’abstenir de boire de l’alcool? Que dois-je faire pour éviter  le stress ? etc. Bon, je vais donc me plonger dans le livre de Stéphane Bensoussan, Mieux vivre avec le cancer. Ça me permettra de mieux conseiller mon frère dans les différents traitements et les remèdes thérapeutiques qui peuvent être utilisés en parallèle des traitements médicaux. C’est un guide pour l’aider à mieux vivre.

Sylvie Archambault

Le hasard l’a amenée à travailler dans l’édition. D’abord aux Éditions Héritage, ensuite pour des maisons françaises, et depuis plus de 18 ans aux Éditions de l’Homme. On la dit très sportive, mais elle ne pratique rigoureusement que deux sports : le ski alpin et le golf.

Le Dr Daniel Dufour est le premier auteur des Éditions de l’Homme à donner son accord pour la vente de ses quatres livres en format numérique: Rebondir (2010), La blessure d’abandon (2007), Les barrages inutiles (2005) et Les tremblements intérieurs (2003). Ces quatre livres seront en vente très prochainement sur le site jelis.ca.

Pierre Bourdon, vice-président à l’édition du Groupe Homme, s’est félicité de ce premier pas, «engagé par l’un de nos auteurs avec lequel nous poursuivons une collaboration étroite et amicale depuis la publication de son best-seller Les tremblements intérieurs», annonçant du même coup que plus de 150 titres des Éditions de l’Homme devraient bientôt être disponibles sur le site jelis.ca.

Rappelons que le Dr Daniel Dufour, originaire de Suisse, pratique la médecine globale dans laquelle les causes de la maladie sont traités autant que les symptômes. Il est actuellement au Québec pour une série de conférences qui se poursuivront en mai.

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Je suis une femme d’action et veux poursuivre ma vie dans une forme physique (et mentale !) qui me permettra de continuer mes nombreuses activités le plus longtemps possible.

Lorsque j’ai commencé à prendre des hormones bio identiques, à la suggestion de Dr Sylvie Demers, auteure du livre Hormones au féminin, je voulais couper court aux désagréments de la ménopause qui s’étaient manifestés et que je subissais depuis plus d’un an.

Après avoir lu Hormones au féminin, j’ai mis de côté les comprimés d’herbe, de trèfle rouge ainsi que les granules que je prenais. Au début, j’en ressentais les bénéfices, mais après un an, les bouffées de chaleur et tout le tralala ont recommencé.

Dr Demers n’a pas peur d’affirmer haut et fort sa confiance dans l’hormonothérapie. Dans son livre, elle explique de façon très claire les composantes, les caractéristiques, les bienfaits, les contre-indications, tout y est !

Si vous avez 45 ans, 50 ans, que vous sentez que vous serez bientôt « frappée » par la ménopause, et que vous vous posez un tas de questions, eh bien, avant de discuter avec votre médecin, informez-vous en lisant Hormones au féminin. Vous serez en mesure de poser les bonnes questions lors de votre visite médicale.

Pour en savoir plus, découvrez une entrevue vidéo de Sylvie Demers sur le site de passeportsante.net.

Sylvie Archambault

Le hasard l’a amenée à travailler dans l’édition. D’abord aux Éditions Héritage, ensuite pour des maisons françaises, et depuis plus de 18 ans aux Éditions de l’Homme. On la dit très sportive, mais elle ne pratique rigoureusement que deux sports : le ski alpin et le golf.

À l’aide d’exemples, Daniel Dufour illustre de nombreux cas de figure où il est facile de se reconnaître et de trouver des pistes pour soi-même. Son approche décupabilisatrice, qui s’appuie sur la pensée créatice et non destructrice, m’a vraiment séduite. Voilà un livre qui donne envie de se prendre en main et de croire en nos infinies ressources.

Je laisse le Dr Dufour vous en dire plus avec ces trois capsules vidéos.

Comment rebondir après une épreuve

Le pouvoir des émotions

Les limites de la médecine conventionnelle

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Nous savons tous que le diabète ne prend pas de vacances. Alors comment garder notre taux de glucose sanguin dans une mesure acceptable? C’est là qu’il devient important de savoir reconnaitre et calculer les glucides. Si on acquiert cette habitude, on se rend compte qu’il est presque toujours possible de respecter notre cadre alimentaire. Tout est question d’équilibre et de choix. Vous trouverez dans le livre Causons diabète et santé…tout simplement les outils nécessaires à l’apprentissage du décompte de glucides.

Pour bien vivre avec le diabète, il est essentiel de changer nos habitudes. Voici une occasion d’expérimenter quelque chose de nouveau.

Lorsque vous serez reçu pour un repas, osez demander à la personne qui vous reçoit la permission de garnir vous-même votre assiette ou de la guider quant à la grosseur des portions qu’elle vous servira. Si vous en avez la possibilité, commencez à préparer votre assiette en y déposant, sur la moitié de celle-ci, une bonne quantité de légumes. Faibles en glucides, ils combleront votre appétit tout autant que votre assiette et vous apporteront également la satisfaction personnelle d’avoir bien pris soin de vous.

Trop de gens n’osent tout simplement pas faire cette demande à l’hôtesse. Pourtant il n’y a rien d’impoli dans cette demande. C’est vous qui devrez composer avec une glycémie trop élevée si vous n’osez pas le faire. Dans la gestion de votre diabète, rappelez-vous que vous êtes la personne la plus importante. C’est principalement à vous de gérer votre apport en glucides.

Alors bon repas du temps des fêtes et à bientôt pour une nouvelle chronique.

Sylvie Rajotte

Pour plus de renseignements, consultez le site causonsdiabete.com.

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Le monde entier connait depuis quelques mois seulement une pandémie de grippe et déjà, on sent un vent de panique s’installer. L’Organisation Mondiale de la Santé a annoncé, il y a déjà quelques années, une pandémie de diabète! Où sont donc les réactions de la population et des médias?

En octobre dernier, se tenait à Montréal le congrès mondial de la Fédération Internationale du Diabète. Douze milles délégués de tous les coins de la planète se sont penchés sur tous les aspects du diabète et tous sont unanimes; le diabète est en hausse alarmante partout dans le monde et les dommages seront dramatiques! Pourquoi cette pandémie touche-t-elle si peu la population?

Le diabète n’impressionne pas, sauf lorsqu’on en reçoit le diagnostic.

Le diabète ne fait pas mal, sauf lorsque ses maladies secondaires commencent à s’installer.

Le diabète tuera plus que la grippe; le vaccin n’existe toujours pas.

La meilleure protection contre le diabète reste encore une amélioration du mode de vie. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière: voilà le vaccin contre le diabète! Voilà toute la difficulté !

La prévention du diabète demeure en majeure partie une affaire personnelle. C’est à chacun de faire les actions nécessaires afin d’éviter d’être touché par cette pandémie. Les preuves sont faites, près de 80% des cas de diabète sont intimement liés à un mode de vie inadéquat, une alimentation mal équilibrée et un manque d’activité physique. Jamais rien de volontaire, bien entendu. Nous ne faisons que suivre le rythme effréné de la vie en 2009, un rythme de vie rapide, où nous optons souvent, même avec la meilleure volonté, pour la solution la plus rapide, ce qui rime rarement avec santé.

Depuis maintenant 20 ans, le diabète m’habite. Malgré la menace des effets destructeurs du diabète, il m’a fallu des années pour arriver à faire de ma santé une priorité et ainsi reprendre le contrôle de ma vie. J’ai compris que ce sont, à différents niveaux, des petits changements et de nouveaux choix qui faisaient toute la différence pour la suite de ma vie. Ces nouveaux gestes sont maintenant devenus de nouvelles habitudes de vies, des réflexes renouvelés, gages d’une santé améliorée, malgré le diabète.

N’attendons pas le vaccin ou le remède miracle, le 14 novembre est la Journée mondiale du diabète. Prenons donc quelques minutes pour s’informer. C’est un excellent investissement de temps pour un avenir de qualité.

Sylvie Rajotte

Pour plus de renseignements: consultez le site causonsdiabete.com et venez rencontrer Sylvie Rajotte au Salon du livre de Montréal.

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