En ce qui me concerne, je goûte aux joies de la rénovation depuis déjà neuf mois. À cause des microscopiques spores de champignons qui se baladaient impunément dans l’air, on a été obligé de démolir et de décontaminer tout le sous-sol. Avec deux jeunes enfants dans les jambes et un boulot qui m’accapare même les weekends, je peux vous dire que c’est du sport. Du jour au lendemain, j’ai donc vu mon «stressomètre» monter en flèche. Est-ce que La fin du stress d’Andrew Bernstein m’a appris à décompresser? Pour l’instant, pas encore. Par contre, en m’aidant à mieux gérer mes émotions négatives et à faire fi de certaines contrariétés (comme un ouvrier qui ne se présente pas ou un plancher mal verni), je suis devenue nettement plus zen. Hier, j’ai même réussi à sourire après avoir appris qu’on allait complètement défoncer notre budget…

Karine Vilder

Depuis bientôt un quart de siècle, Karine Vilder lit et critique la plupart des bouquins qui lui passent entre les mains. Et quand elle n’a pas le nez dans les livres, elle livre des articles de magazine!

Ce que j’ai trouvé d’intéressant, avec ce bouquin, c’est qu’il nous donne une foule de conseils simples permettant de prévenir cette horrible maladie évolutive du cerveau. Mon top 10?

1. Naviguer sur Internet, la recherche en ligne tonifiant nos petites cellules grises beaucoup plus efficacement que la lecture d’un livre.

2. Manger des poissons gras (saumon, maquereau, sardines, etc.), car l’huile qu’ils contiennent est une véritable source de jouvence pour nos neurones.

3. Aller régulièrement chez l’ophtalmologiste, le risque de démence chutant de 63 % lorsqu’on voit bien.

4. Retrouver au plus vite le sourire, les personnes enjouées ayant 50 % moins de risques de développer la maladie d’Alzheimer.

5. Prendre soin de nos dents, des gencives mal en point ouvrant la porte aux problèmes cognitifs.

6. Jouer à des jeux vidéo, parce qu’ils améliorent la mémoire.

7. Bouger le plus possible, un corps sain favorisant souvent un esprit sain.

8. Adopter le chocolat noir, qui stimule l’irrigation sanguine cérébrale.

9. Tomber en amour, les célibataires endurcis étant plus enclins à souffrir de démence pendant la vieillesse.

10. Limiter notre consommation de viandes rouges, à cause du déclin mémoriel qu’elles peuvent provoquer.

Karine Vilder

Depuis bientôt un quart de siècle, Karine Vilder lit et critique la plupart des bouquins qui lui passent entre les mains. Et quand elle n’a pas le nez dans les livres, elle livre des articles de magazine!

À l’annonce de son diagnostique le mot « Alzheimer » laisse un goût d’incompréhension et de crainte. La maladie est-elle inévitable? Le soin que nous apportons à notre corps au quotidien a-t-il une importance pour rester en bonne santé? Pour répondre à ces questions, Jean Carper, journaliste médicale spécialisée en nutrition, nous livre ses 100 conseils simples et efficaces pour lutter contre la maladie d’Alzheimer. Sachez qu’il n’est jamais trop tard pour adopter un mode de vie sain.

Dans ce livre, qui sort aujourd’hui en librairie, on vous conseillera par exemple de:

• Boire du vin, autant que possible du vin rouge, avec modération bien entendu, en vous limitant à un verre de 142 ml par jour pour une femme et deux pour un homme.
• Jouer à des jeux vidéos. De quoi s’amuser et passer du temps en famille, toutes générations confondues!
• Prendre soin de vos dents parce qu’une affection gingivale libère des agents inflammatoires qui pénètrent dans les zones cérébrales touchées par les pertes de mémoire.
• Apprendre à cuisiner avec la cannelle.
• Parler, parler, parler! Développez vos aptitudes langagières en formulant vos idées à l’oral ou à l’écrit, continuez à lire ou apprenez une langue étrangère.

De nombreux détails ainsi que 95 conseils supplémentaires vous attendent dans ces 100 conseils simples et efficaces pour lutter contre la maladie d’Alzheimer.

Aux familles qui accompagnent un proche touché par la maladie d’Alzheimer nous suggérons également la lecture du Mystère d’Alzheimer de Marie Gendron. Constitué de témoignages, de conseils juridiques et de conseils pour accompagner au quotidien les malades, ce livre écrit par une gérontologue est un guide et un soutien pour qui veut comprendre la maladie.

Éditions de l'Homme

Œuvrant depuis plus de 50 ans dans l'édition francophone, les Éditions de l'Homme se sont spécialisés dans la diffusion de livres pratiques dans des domaines très variés.

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La nature nous offre les baumes de ses maux. C’est en apprenant à la regarder de près, en l’étudiant et en sachant la respecter que chacun peut récolter les bienfaits qu’elle cultive pour nous. Sans chercher à exclure la médecine conventionnelle, l’auteur propose plutôt de la compléter en utilisant les ingrédients dont elle s’est à l’origine inspirée. Dans ce livre, vous découvrirez une approche globale, simple et accessible de la santé qui combine les vertus des aliments sains, des plantes médicinales et des suppléments alimentaires. Vous y trouverez des tableaux pratiques qui vous aideront à reconnaître et à cueillir les plantes médicinales ainsi que de nombreux conseils qui vous permettront de soigner les maladies les plus communes, naturellement et en toute simplicité.

À propos de l’auteure
Anny Schneider compte parmi les herboristes les plus réputés du Québec. Elle tire ses connaissances de huit années d’études à l’Académie de phytothérapie du Canada à Montréal, et de plus de vingt années d’expérience à explorer la flore du Québec. Éducatrice populaire, enseignante, conférencière et auteure, elle collabore régulièrement avec les médias.

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Aujourd’hui, des millions de personnes suivent le « régime groupe sanguin », popularisé par le Dr Peter J. D’Adamo, et peuvent té moigner de son efficacité. Mangez mieux selon votre groupe sanguin explique clairement en quoi consiste ce régime et quels sont ses avantages. De plus, il propose plus de 120 délicieuses recettes originales qui vous aideront à mettre en pratique les bases d’un programme alimentaire simple et personnalisé. Élaborées avec des aliments variés et riches en éléments nutritifs, ces recettes répondent aux besoins spécifiques de chaque groupe sanguin. Complétées par des photos appétissantes, des suggestions de menus quotidiens, hebdomadaires et saisonniers pour chaque groupe, elles vous permettront de cibler les carburants qui vous conviennent le mieux et, du même coup, de gagner en énergie et en longévité.

À propos de l’auteure
Karen Vago est nutritionniste et travaille depuis 1995 avec le régime adapté aux groupes sanguins. Convaincue par les bienfaits que ses clients en retirent, elle jumelle ici son expertise professionnelle et sa passion pour la cuisine fraîche et savoureuse.

À propos de l’auteure
Lucy Degrémont
La collaboration de cette cuisinière chevronnée à l’élaboration des recettes de ce livre a fait de celles-ci des créations aussi saines que succulentes !

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Cette nouvelle édition du best-seller de Louise Lambert-Lagacé intègre les plus récentes recherches en nutrition et en médecine. Elle vous aidera à savoir quoi mettre dans votre assiette, quelles habitudes de vie privilégier et même quoi penser des débats actuels sur l’hormonothérapie et la consommation de soya. Vous y trouverez des conseils précis non seulement pour soulager les malaises de la ménopause, mais aussi pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires, d’ostéoporose et de cancer du sein.

À propos de l’auteure
Louise Lambert-Lagacé, diététiste, s’est fait connaître du grand public par de nombreux articles, émissions de radio et de télévision, ainsi que de plusieurs best-sellers portant sur la nutrition. Elle dirige la Clinique de nutrition Louise Lambert-Lagacé à Montréal. En 2006, Louise Lambert-Lagacé a été nommée Chevalier de l’Ordre national du Québec.

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À vous, chères mamans, je souhaite la plus belle des journées.  Laissez-vous gâter, laissez-vous chouchouter!  Laissez ceux que vous aimez et ceux qui vous aiment vous le démontrer.

Trop souvent, dans notre cœur de mère, nous voulons tellement bien faire que nous refusons à nos proches, involontairement bien entendu, le plaisir de nous faire plaisir.  Vous ne me croyez pas?  Voici un banal exemple dans lequel tant de femmes vont se reconnaitre.  Pour la fête des Mères, on nous invite à souper, soit au restaurant ou chez un de nos enfants.  Nous les mamans, que dit-on trop souvent?  Voyons donc, ca n’a pas de sens de faire dépenser tout le monde juste pour ça, venez à la maison et on mangera tous ensemble.  Ou encore si on vous demande une suggestion de cadeau, vous ne donnerez pas votre vrai choix puisque tous ceux que vous aimez ont bien trop besoin de leurs sous!

Pourtant, comme je le dis dans mon livre Causons diabète et santé,, l’une des premières conditions pour bien vivre avec le diabète est de se redonner l’importance qu’on a.  Choisir de se faire passer en priorité à certains moments, allant jusqu’à parfois refuser quelque chose à quelqu’un qu’on aime parce qu’on se doit de prendre soin de soi.

Choisir de bien vivre, de vivre en santé même avec le diabète, veut dire changer certaines de nos habitudes, qu’elles soient au niveau alimentaire ou mode de vie.  Et souvent, il faut changer même nos pensées !

Si nous attendons qu’il nous reste du temps de libre pour s’occuper de nous, il y a de grandes chances pour que nous n’en n’ayons malheureusement pas souvent l’occasion.

À toutes ces mamans qui me lisent aujourd’hui, à vous toutes qui vivez avec le diabète ou la menace de le devenir, je vous dis «aimez-vous».  Aimez-vous autant que vous souhaitez que les autres vous aiment, aimez-vous autant que vous aimez tous ceux à qui vous consacrez la presque totalité de vos journées.

Aimez-vous et traitez-vous comme vous le feriez si c’était votre enfant qui devait composer avec le diabète.  N’est-il pas vrai que vous mettriez tout en œuvre pour que votre enfant s’alimente le mieux possible?  Pour lui, vous accepteriez de changer les habitudes alimentaires de toute la famille !

Vous vous assureriez également qu’il fasse suffisamment d’activité physique afin d’éviter les graves maladies que peut causer un diabète mal équilibré.  Bouger, ça fait tellement une grande différence!  Ça fait TOUTE la différence.

Mais pour vous, trop souvent, il ne reste malheureusement plus de temps !

Pour cette fête de Mères, chères mamans, je vous souhaite de l’amour.  De l’amour des autres, bien entendu, mais également de l’amour de vous, pour vous.  Apprenez à vous aimez, à prendre soin de vous.  Devenez une mère pour vous-même, aussi bonne que celle que vous êtes avec vos enfants.

Bonne fêtes à toutes les mamans !

Sylvie Rajotte

Pour plus de renseignements, consultez le site causonsdiabete.com.

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Intéressant que l’on introduise « l’espérance de vie sexuelle active » comme facteur de meilleure santé en vieillissant. Ce qui l’est moins, c’est que l’on fait, encore une fois, dire n’importe quoi à quelques chiffres. On laisse entendre par exemple qu’après la ménopause, la femme n’est plus intéressée par la sexualité en raison bien évidemment (cela n’est pas dit) de l’idée, rétrograde et dépassée, qu’elle n’est plus féconde et fécondable. Or, toutes les études montrent que l’intérêt sexuel féminin, après la ménopause, se distribue à peu près ainsi: pour le tiers des femmes, l’intérêt sexuel diminue, pour l’autre tiers, il augmente ( et oui!) et enfin pour le dernier tiers, il reste sensiblement le même.

Je suis assez d’accord avec la sexologue citée qui explique, par le nombre bien plus élevé de femmes âgées, le fait que celles-ci aient une vie sexuelle moins active. J’espère cependant qu’elle a été mal citée ou citée incomplètement lorsqu’elle dit « les rapports sexuels sont moins intéressants après la ménopause parce que plus douloureux pour plusieurs femmes ». Les femmes qui optent pour une hormonothérapie de substitution (hormones bio-identiques de préférence) ne ressentent aucunement les malaises évoqués. À cet égard je suggère fortement la lecture du livre Hormones au féminin de la Dr Sylvie Demers.

Je vous invite à écouter une excellente et éclairante entrevue de la Dr Demers sur la question de la ménopause et des hormones bio-identiques. Ça suffit les demi-vérités. On est plus au 19e siècle et il n’y a aucune raison de souffrir et de mettre une croix sur un « facteur de meilleure santé en vieillissant » soit une vie sexuelle active dont on a envie!

Jocelyne Robert

Sexologue et « sexosophe » renommée, elle signe un nouveau livre-choc sur les femmes mûres et leur rapport au corps, à l’érotisme et à la beauté: Les femmes vintage.

Puis, ma chère tante Michelle, morte du cancer du poumon. Et Carole, l’épouse d’un collègue, est morte la semaine dernière, foudroyée par un fulgurant cancer du poumon. Et l’autre Ginette qui se bat encore, suite à une 2e récidive…

Et voici que cette semaine, mon frère Claude apprend qu’il a un cancer de l’oesophage. Lui qui vit depuis plus de trente ans avec la schizophrénie, cette cruelle maladie mentale. Il aura à vivre encore d’autres épreuves.

Claude subira une chirurgie qui lui enlèvera ses cordes vocales et une partie du larynx. Suivront des traitements de radiothérapie et possiblement de chimiothérapie. Voilà ce qui l’attend en ce printemps 2010. Le printemps de ses 54 ans…

Mais, contrairement à moi, il ne s’angoisse pas plus qu’il ne faut, il dit qu’il est habitué à la souffrance. Il ne parlera plus.

Ce maudit cancer, une véritable invasion. Une maladie du vingtième, du vingt-et-unième siècle… Peut-être y en avait-il autant avant, dans les années 1800, mais bon sang, une personne sur quatre mourra de cancer au Canada cette année!

De quoi me poser les sempiternelles questions: est-ce que je mange les bons aliments? Devrais-je m’abstenir de boire de l’alcool? Que dois-je faire pour éviter  le stress ? etc. Bon, je vais donc me plonger dans le livre de Stéphane Bensoussan, Mieux vivre avec le cancer. Ça me permettra de mieux conseiller mon frère dans les différents traitements et les remèdes thérapeutiques qui peuvent être utilisés en parallèle des traitements médicaux. C’est un guide pour l’aider à mieux vivre.

Sylvie Archambault

Le hasard l’a amenée à travailler dans l’édition. D’abord aux Éditions Héritage, ensuite pour des maisons françaises, et depuis plus de 18 ans aux Éditions de l’Homme. On la dit très sportive, mais elle ne pratique rigoureusement que deux sports : le ski alpin et le golf.

Professeur de physiologie et de nutrition à l’Université Laval depuis 1976, il s’est spécialisé dans la recherche sur l’obésité et ses travaux sont reconnus internationalement.

Dans son livre Prenez le contrôle de votre appétit… et de votre poids, il nous explique comment mieux contrôler notre appétit. Une approche positive et décupabilisatrice des problèmes de poids avec en plus des suggestions de recettes à partir d’aliments gagnants pour créer la satiété.

Bref, un livre à dévorer de toute urgence ! Et comme avant-goût, voilà trois capsules vidéos d’Angelo Tremblay…

Comment contrôler son appétit

Le contrôle du poids est-il seulement une affaire de femmes ?

Les aliments gagnants dans le contrôle du poids

Éditions de l'Homme

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