Dans cette lettre, Herman Van Rompuy souligne l’importance de la psychologie positive sur la qualité de vie des habitants du monde entier. « Le livre HAPPINESS rassemble les idées d’une centaine d’experts de la psychologie positive provenant de plus de cinquante pays. Je vous le fais parvenir non seulement avec mes vœux de « Bonne et heureuse année », mais aussi avec ma requête qu’en tant que leaders mondiaux, nous fassions en sorte que le bonheur et le bien-être de la population soient nos priorités politiques pour 2012. »

Partant du principe que le bonheur est une quête globale non seulement de l’individu, mais aussi des entités que sont les nations, organismes et groupes divers, Happiness : Le grand livre du bonheur explore la notion de bonheur à travers des sujets comme le temps, la santé, le succès, l’avenir, la compassion, le bien-être, la génétique, l’humour, la douleur, la liberté d’action et de choix, la famille, les amis, etc. Écartant toute spéculation philosophique ou spirituelle, ce recueil dresse le portrait lucide d’un bonheur aux cent facettes qui s’exprime à l’échelle planétaire. Sous la direction de Leo Bormans, le livre a été publié en français aux Éditions de l’Homme en janvier 2011. Il est maintenant un best-seller mondial, traduit en plusieurs langues.

Éditions de l'Homme

Œuvrant depuis plus de 50 ans dans l'édition francophone, les Éditions de l'Homme se sont spécialisés dans la diffusion de livres pratiques dans des domaines très variés.

Site - Twitter - Facebook - Plus d'articles

De nos jours, on définit le yoga comme étant une discipline spirituelle et corporelle dont l’objectif est d’atteindre l’éveil, de libérer l’esprit des limites du corps par la maîtrise du mouvement et du souffle. Ça semble bien, non?

Je pratique cette activité depuis déjà quelques mois et j’apprécie à chaque séance les bienfaits du yoga. J’aime prendre le temps de m’arrêter durant quelques instants et de simplement me concentrer sur ma respiration. À travers différentes postures, je peux arrêter la course folle de la journée et vivre le moment présent. Il est aussi possible de choisir le type de yoga qui correspond aux besoins de chacun, car plusieurs écoles et institutions offrent différents types de yoga. Finalement, la pratique du yoga nécessite peu d’équipements et il est souvent possible de choisir son programme de séances en fonction de son budget.

Et ce qui est bien c’est qu’il n’y a pas d’âge pour profiter des bienfaits du yoga, comme le suggère le livre Yoga tout : Le yoga des aînés. Pour faciliter l’introduction au yoga, cet ouvrage propose la pratique du yoga en le décomposant en cinq points : la respiration, l’exercice physique, l’alimentation, la relaxation ainsi que la pensée positive et la médiation.

Ça donne le goût de l’essayer?

Catherine Nazair

Lundi 30 mai 2011, 11h00. Rendez-vous au restaurant Là! de Jean-François Plante, où les gagnants de notre concours Êtes-vous heureux? attendaient avec impatience de vivre la journée bonheur qui leur était réservée. Au menu? Un dîner conférence avec nos auteurs Jacques Salomé et Guy Corneau, ainsi qu’une séance au spa Le Finlandais. Une journée fort agréable, qui m’a revigorée et dont je vous fais part avec beaucoup d’enthousiasme!

Tout d’abord, une confession. Dans mon plus récent billet, j’admets que j’ai une forte tendance à être négative. C’est pourquoi, quand on m’a proposé de questionner nos gagnants sur leur vision du bonheur, j’ai ressenti une petite angoisse. Je me voyais mal, moi, « miss verre à moitié vide », parler de bonheur, et encore moins en faire le sujet d’un texte!

Et pourtant, alors que j’écris ces mots, je suis inspirée. Remplie des paroles de nos deux conférenciers, mais aussi charmée par les conversations que j’ai eues avec nos gagnants. Oui, je l’affirme haut et fort : en ce lundi 30 mai, j’ai rencontré des gens qui sont assurément des vainqueurs. Je vous offre, dans ce texte, leurs très belles réponses à mes questions.

Q : Quel est votre remède à la mauvaise humeur?
Réponse de Linda : Récemment, j’ai décidé de me faire plaisir et de refaire ma cuisine. Dorénavant, quand j’entre dans ma nouvelle cuisine, j’ai le sourire aux lèvres.

Réponse de Martin : Je suis un grand fan de hockey, alors je dois dire que pour contrer la mauvaise humeur, je prends le temps de regarder les nouvelles du sport!

Réponse de Sylviane : Je crois beaucoup à la prière, qui m’aide à retrouver mon calme et à me recentrer.

Q : Qu’est-ce que le bonheur pour vous?
Réponse de Gilles : Le bonheur, ce n’est pas toujours un sentiment facile à assimiler. Je dirais qu’en ce qui me concerne, c’est quelque chose que j’ai appris à ressentir au fil des années passées avec les gens aimés qui m’entourent.

Réponse de Lyne : Le bonheur pour moi, c’est tout simplement d’être en santé, d’être bien dans ma peau et ma tête, d’être entourée de gens merveilleux et de profiter pleinement de la vie.

Q : Un moment heureux de votre vie?
Réponse de Sylvie : Lorsque j’ai eu à m’occuper de la fille de mon frère, événement qui m’a complètement transformée. Avant, j’étais souvent insatisfaite, centrée sur les petits tracas quotidiens… Aujourd’hui, je peux dire que j’ai appris à reconnaître les moments heureux qui enrichissent ma vie!

Réponse de Angèle : Un souvenir qui m’emplit de joie, le jour de la graduation d’infirmière de ma fille aînée.

Q : Une joie quotidienne?
Réponse de Martin : Ce qui me rend heureux au jour le jour, c’est de partager du temps de qualité avec ma mère. J’aime savoir que ma présence est comme un rayon de soleil dans sa vie.

Q : Un loisir qui vous rend heureux?
Réponse de Martin : Toute activité sportive ou familiale contribue définitivement à mon bien-être.

Réponse de Lyne : Me retrouver attablée devant un bon repas au restaurant, avec une bonne bouteille de vin et une agréable compagnie. J’aime aussi beaucoup aller voir un spectacle, ou aller au théâtre.

Q : Un geste d’autrui qui embellit votre journée?
Réponse d’Angèle : J’apprécie lorsque les gens font preuve de reconnaissance. De nos jours, c’est une denrée qui se fait plus rare!

Et voilà, je vous transmets quelques fragments des discussions amorcées entre nos gagnants et moi-même. Je crois que vous saurez lire, à travers ces lignes, la joie de vivre qui a caractérisé cette belle rencontre.

Joëlle

Voici ce que jaime faire...

Être heureux, c’est déjà renoncer à être malheureux – Jacques Salomé

Le bonheur est-il accessible? Jusqu’à tout récemment, j’avais tendance à répondre non à cette question. Depuis plusieurs années, je me suis malheureusement conditionnée à anticiper le malheur : chaque jour, je m’attends à encaisser une déception ou à recevoir une mauvaise nouvelle. Lorsque j’ai réalisé que cette attitude m’empêchait de profiter de la vie, j’ai pris la décision de ne plus me situer dans la catégorie des personnes négatives. J’ai choisi de changer de cap, et de me mettre en route vers le bonheur.

Attention! Ce n’est pas facile tous les jours, et j’ai encore beaucoup de chemin à faire avant de voir les bons côtés d’une situation moins agréable…

J’ai fait du progrès par contre : aujourd’hui, je réalise que le bonheur n’a rien d’acquis.

Quand j’ai ouvert le livre Happiness pour la première fois, je ne pensais pas trouver les conseils dont j’ai besoin pour me motiver au quotidien. Et pourtant, certaines phrases du livre m’ont tellement marquée que j’ai appris à les visualiser au moment où je sens la négativité m’envahir.

Les spécialistes de psychologie positive nous enseignent à reconnaître la force positive qui nous habite plutôt que de s’attarder à nos échecs : à mon avis, c’est un conseil dont nous pouvons tous bénéficier. Combien d’entre nous se font du souci parce que nous ne gagnons pas autant d’argent que souhaité, ou encore parce que nous avons mal réagi à une situation inconfortable?

Ce que j’ai retenu du livre, c’est qu’il ne sert à rien de vouloir toujours plus :

il faut apprendre à apprécier ce que l’on a.

En ce qui me concerne, je considère ma journée réussie lorsque j’ai passé du temps en compagnie agréable, ou quand j’ai le sentiment d’avoir atteint un objectif, que ce soit au travail ou dans ma vie personnelle.

Je suis persuadée que le premier pas vers une meilleure qualité de vie est d’apprendre à reconnaître les petits riens qui embellissent nos journées. Il me semble qu’en se concentrant sur ces moments heureux, on se donne le droit d’accéder au bonheur.

Chers lecteurs, je me demande : où trouvez-vous le bonheur au quotidien? Avez-vous des conseils à me donner pour se débarrasser des pensées négatives?

Joëlle

Voici ce que jaime faire...

Enceinte de presque 5 mois, je me suis armée de bonnes résolutions pour « prendre soin de moi » avant l’arrivée de bébé. J’ai donc ajouté à mon horaire déjà surchargé une belle brochette d’activités pour être bien dans ma peau. Le résultat? La future maman est essoufflée et son corps exige un temps d’arrêt!

Ce constat m’a fait revenir à une de mes lectures de l’automne dernier, Éloge de la joie de vivre de la psychologue Jocelyne Bélanger, un excellent livre qui contient des trucs et exercices pour accroître son sentiment de bien-être au quotidien. Un de ces exercices m’avait effrayée au premier abord. Le titre : « Ne rien faire ». Le pire cauchemar d’une performante! Voici comment ça se déroule : « Pendant 60 minutes, donnez-vous la consigne de ne rien faire, absolument rien. Prenez congé de tout.» Tout bêtement.

Je me souviens avoir dit à Jocelyne : « Ben voyons, personne ne va arriver à faire ça! 60 minutes dans une journée, c’est énorme! » Avec un peu de recul, je crois de plus en plus que cette petite heure est nécessaire et qu’elle vaut tous les cours de gym, de yoga ou d’aquaforme quand il s’agit de se sentir bien dans sa peau.

Bref, à l’agenda, pour les prochains mois, j’ajoute une case spéciale : « Ne rien faire » et ce sera mon rendez-vous le plus important de la journée.

Pascale Mongeon

Baignant dans le monde des livres comme un poisson dans l’eau, Pascale a eu la piqûre dès ses premières expériences de travail en librairie et en bibliothèque jusqu’à ses années de chargée de projets en édition scolaire. Elle vit maintenant sa passion aux Éditions de l’Homme depuis 2007.

Son livre Le nouveau journal créatif est un journal de bord qui peut nous mener à bon port en autant que nous fassions preuve de constance, d’imagination et d’audace. J’ai bien aimé The Artist’s Way de Julia Cameron, mais le travail d’Anne-Marie nous ressemble davantage, probablement parce qu’elle a su capter la psyché des francophones avec énormément de finesse.

Cette auteure me fait penser à des racines bien ancrées dans la terre qui permettent de s’élancer vers tous les horizons à portée de main mais aussi vers les trésors encore bien enfouis en attente d’émergence. Par des exercices d’écriture, de dessin et de collage, elle nous invite au dépassement, à la créativité et à la passion bien incarnée. J’aime beaucoup lorsqu’elle parle du plus vaste.

Comment accéder à ce qui semble plus vaste que nous? Comment s’y aventurer sans s’y perdre? Comment s’ancrer pour de bon à tout ce qui peut nous faire avancer, évoluer, exploser? Si vous vous levez un matin en pensant que plus rien d’intéressant ne risque d’arriver dans votre vie, empressez-vous de vous plonger dans ce journal aux possibilités infinies.

Vous retrouverez rapidement votre énergie, votre vision, votre envie d’explorer l’inconnu pourtant à portée de main et de cœur. Voilà une aventure où le seul risque est d’en ressortir encore meilleur, plus éveillé et plus confiant. Un beau livre qui ne désespère jamais de l’humain. Ne serait-ce que pour cela, il fait beaucoup de bien et mérite d’être lu et utilisé chaque jour.

Linda Nantel

Après avoir été journaliste, productrice de spectacles, professeur de yoga et de méditation, elle a rencontré son mentor Jacques Languirand en 1980. C’est lui qui lui a transmis sa passion pour les livres et qui lui a enseigné les différents métiers de l’édition.

À mon retour du lancement du livre de Jocelyne Robert, la semaine dernière, et à la lumière de ses propos dans Les femmes vintage, plusieurs constats me sont venus à l’esprit : d’abord, combien les femmes s’en mettent sur les épaules pour continuer d’être considérées à part entière dans leur féminité; combien elles sont exigeantes, voire tyranniques avec leur corps pour le préserver et combien cette attitude devient une source d’anxiété constante dans leur vie lorsqu’elles constatent que malgré tous ces efforts, aucune crème, aucun régime ou supplément alimentaire ne pourra suspendre l’inexorable effet du temps.

Parce qu’on ne pardonne pas à une femme de vieillir. Parce que si sa silhouette s’alourdit, si ses seins tombent et si son visage se flétrit, c’est de SA faute, c’est qu’« elle n’a pas pris soin d’elle »… !

Puis j’ai pensé aux hommes. QUAND entend-on un homme se prononcer sur le vieillissement et surtout, sur son propre vieillissement ? QUAND un homme se désole-t-il de sa calvitie, de ses rides, de son ventre, de son impuissance sexuelle ? ET surtout, QUAND blâme-t-on les hommes de ces imperfections ? Dites-moi, parce que moi, je n’en ai jamais entendu parler…

Au contraire, elles deviennent presque des attraits : la virilité d’un cheveu poivre et sel ou d’un crâne chauve, la séduction d’une ride, même leur bedaine a quelque chose de sécurisant, voire d’émouvant … En tout cas, rien qui ne remette en question leur mâlitude et leur sex appeal. D’ailleurs, avez-vous remarqué qu’on peut trouver des hommes objectivement pas très beaux, séduisants ?

Et puis, avez-vous déjà entendu parler d’une femme qui a quitté son mari « parce qu’il avait 20 livres de trop », « parce qu’il se laissait aller » ? Alors que ce motif est si (trop) souvent (facilement) invoqué lorsqu’un homme se sépare, et il est tout excusé, en plus. C’est une raison socialement acceptable.Alors comment pourraient-ils se sentir concernés par la vieillesse ? Parce qu’à les regarder aller, ce n’est pas le cas, ils semblent considérer plutôt que c’est un problème de femme, un de plus…

J’ose espérer qu’un jour, cette dichotomie se corrigera de part et d’autre : que les femmes s’émanciperont de ce joug qu’elles s’imposent et accepteront de se sentir et de se voir belles et désirables au naturel et que les hommes apprendront à voir cette autre beauté ciselée par le temps, l’expérience et la vie, à les respecter et à les aimer… en somme, à les regarder comme un homme regarde une femme.

Laurence Hurtel

De nature plutôt solitaire, sa compagne privilégiée dès son plus jeune âge est la lecture, mais elle a développé avec le temps sa sociabilité ce qui fait d’elle une personne enjouée et à l’aise dans son rôle d’adjointe au vice-président à l’édition du groupe Homme, et ses fonctions d’accueil notamment auprès des auteurs potentiels.

Surtout dans les médias, on juge les femmes si elles ont recours à la chirurgie esthétique, on les critique lorsqu’elles commencent à montrer des signes de vieillissement. Pourquoi ces commentaires désobligeants proviennent-ils souvent d’autres femmes ? Je crois que, devant son téléviseur, la femme est devant un rêve, son rêve, une projection d’elle-même. On lui a appris à ne jamais être satisfaite d’elle-même, elle est donc intraitable devant l’image que lui renvoie d’elle-même cet écran-miroir.

Est-ce la haine de nous-mêmes que nous projetons ? La peur de nous voir vieillir ? Avons-nous, comme le disent certaines féministes radicales, intériorisé un certain discours sur la beauté ? Pas besoin d’être féministe radicale pour se rendre compte que nous les femmes, avons intériorisé le discours dominant concernant un idéal féminin de beauté. Il suffit de se regarder soi-même. Ce modèle forcé de beauté est si bien avalé qu’il nous rend dingue lorsque notre image se transforme, se patine, avec le temps.

Que faire pour que les choses changent ? Après la Charte de la diversité corporelle, une charte pour faire la promotion du visage qui trahit les années ? C’est ridicule, évidemment. D’abord, le visage (et le corps) ne « trahissent » pas. Ils traduisent, témoignent, reflètent. Pour le reste, non, je ne trouve pas ta proposition ridicule. Pas plus ridicule que tout ce qu’on s’impose de souffrances et de gaspillage d’énergie pour ressembler à un idéal irréaliste et inaccessible. Je crois que les standards culturels de beauté et de jeunesse éternelle dont nous sommes gavées nous éloignent de la vie, de notre propre vie.

Mais alors, comment encourager la diversité ? Oser montrer son visage marqué par le temps ? Oui. Se rebiffer. Résister. Apprendre aux autres, en témoignant, qu’un visage buriné d’histoires est bien plus beau qu’un masque livide..

Accepter que la beauté n’est pas nécessairement synonyme de jeunesse ? Accepter oui et puis, encore en témoigner. En être la preuve vivante. En tout, dans la vie, la beauté est multiple, pourquoi pas chez les humains ? La perception de la beauté est une construction culturelle. Tout ce qui se construit se déconstruit. Mais rien ne se fait sans solidarité, sans adhésion. Le monde occidental est largement constitué de personnes de 50 ans et plus. C’est un précédent historique. La balle est dans leur camp. Dans mon camp. C’est ce qui a motivé l’écriture des Femmes vintage.

Le combat est loin d’être gagné. C’est vrai. Mais il est prouvé que les victoires résident dans l’attitude de départ, dans la confiance, dans l’attitude gagnante…
Merci Nathalie Collard pour ta contribution.

Jocelyne Robert

Sexologue et « sexosophe » renommée, elle signe un nouveau livre-choc sur les femmes mûres et leur rapport au corps, à l’érotisme et à la beauté: Les femmes vintage.

Fondateur du Agape International Spiritual Center, il est vite devenu une figure médiatique très populaire grâce à sa participation au best-seller Le Secret et à ses passages à l’émission d’Oprah Winfrey.

Son livre La libération spirituelle, qui vient tout juste de paraître au Jour Éditeur, parle de prière, de méditation, de service aux autres et d’engagement sincère dans toutes les sphères de notre vie. Il est très convaincant lorsqu’il traite de l’urgence de rester dans le monde des vivants en faisant en sorte que le quotidien ne soit pas un fardeau mais plutôt une occasion de se dépasser et d’atteindre une sérénité bien actualisée.

La libération spirituelle est un livre sans prétention qui s’inspire des grandes traditions spirituelles et des courants de psychologie les plus modernes. Contrairement à plusieurs enseignants charismatiques dans le même domaine, il invite à un cheminement très terre à terre qui n’est pas axé uniquement sur notre petit moi mais aussi sur le bien-être de ceux qui nous entourent et de toute la communauté. Un bon livre de chevet pour ceux qui ont aimé Le Secret et pour tous les autres qui croient au pouvoir de la générosité, de la contemplation, du respect et de l’intégrité.

J’aime bien la question qui est posée en quatrième de couverture: «Comment peut-on conserver joie et confiance en soi au cœur des difficultés les plus éprouvantes?» Michael Bernard Beckwith nous ouvre plusieurs pistes qui valent certainement la peine d’être explorées.

Linda Nantel

Après avoir été journaliste, productrice de spectacles, professeur de yoga et de méditation, elle a rencontré son mentor Jacques Languirand en 1980. C’est lui qui lui a transmis sa passion pour les livres et qui lui a enseigné les différents métiers de l’édition.

Je suis une femme d’action et veux poursuivre ma vie dans une forme physique (et mentale !) qui me permettra de continuer mes nombreuses activités le plus longtemps possible.

Lorsque j’ai commencé à prendre des hormones bio identiques, à la suggestion de Dr Sylvie Demers, auteure du livre Hormones au féminin, je voulais couper court aux désagréments de la ménopause qui s’étaient manifestés et que je subissais depuis plus d’un an.

Après avoir lu Hormones au féminin, j’ai mis de côté les comprimés d’herbe, de trèfle rouge ainsi que les granules que je prenais. Au début, j’en ressentais les bénéfices, mais après un an, les bouffées de chaleur et tout le tralala ont recommencé.

Dr Demers n’a pas peur d’affirmer haut et fort sa confiance dans l’hormonothérapie. Dans son livre, elle explique de façon très claire les composantes, les caractéristiques, les bienfaits, les contre-indications, tout y est !

Si vous avez 45 ans, 50 ans, que vous sentez que vous serez bientôt « frappée » par la ménopause, et que vous vous posez un tas de questions, eh bien, avant de discuter avec votre médecin, informez-vous en lisant Hormones au féminin. Vous serez en mesure de poser les bonnes questions lors de votre visite médicale.

Pour en savoir plus, découvrez une entrevue vidéo de Sylvie Demers sur le site de passeportsante.net.

Sylvie Archambault

Le hasard l’a amenée à travailler dans l’édition. D’abord aux Éditions Héritage, ensuite pour des maisons françaises, et depuis plus de 18 ans aux Éditions de l’Homme. On la dit très sportive, mais elle ne pratique rigoureusement que deux sports : le ski alpin et le golf.