La semaine dernière, j’écoutais en rediffusion une chronique sur le yoga de la toujours excellente Nicole Bordeleau à l’émission Libre comme l’air. Elle insistait sur les bienfaits thérapeutiques du yoga tout en vantant les mérites d’un outil extraordinaire que l’on peut pratiquer chez soi.

Je n’ai pas pu m’empêcher de penser à ma petite pratique hebdomadaire de yoga. Chaque semaine, je vais au studio de yoga bikram le plus proche. Un cours de yoga intensif d’une heure trente dans une salle chauffée à 42 degrés. Vingt-six postures enfilées à la chaîne, sans aucune pause méditation, si ce n’est les dernières minutes. Alors les bienfaits thérapeutiques dans tout ça ?

Pour être franche,  c’est surtout le côté cardio du bikram qui m’a attirée au début et je pensais en rester là. Mais curieusement, une fois constaté les premiers bienfaits musculaires… après six mois de pratique, notamment sur mon dos (j’arrive enfin à faire les postures du cobra et de la sauterelle !), force est d’admettre que je suis passée à l’étape thérapeutique.

J’ai peu à peu su apprécier le degré de concentration et d’endurance que j’arrive à atteindre et qui me donne une force mentale telle qu’elle me permet désormais  de passer à travers chaque séance sans flancher. Ayant souffert d’anémie sévère à plusieurs reprises, je redoutais de voir réapparaître les maux de tête, dus au manque d’oxygène dans le sang, qui m’avaient fait délaisser le yoga il y a quelques années. Mais cette fois-ci, non, j’ai réalisé que tout est dans la respiration durant les postures.  Moi qui retenais mon souffle durant l’effort, je respire maitenant sans peine par le nez, laissant ainsi mon corps trouver l’oxygène qu’il lui faut.

Autre leçon, l’humilité : je peux me sentir parfaitement à l’aise, en contrôle et toute en souplesse lors d’une posture et la suivante, avoir l’impression de défaillir ou de ne plus avoir d’équilibre. J’ai appris à accepter mes limites et à ne pas m’y arrêter… afin de sortir du cours la tête haute, revigorée et le corps vidé de ses toxines. Car avec une telle forme de yoga, le plaisir est surtout dans l’état quasi euphorique dans lequel on ressort après le cours. Pas forcément pendant…

J’ai aussi découvert le livre S’initier au yoga publié aux Éditions de l’Homme en 2007. Je me suis surprise à essayer les exercices de respiration et tester des postures de méditation que je ne pratique pas habituellement. Sans m’en rendre compte, j’étais donc en train de pratiquer le yoga chez moi, en choisissant des postures adaptées à mes besoins et ma souplesse ! Morale de l’histoire: si le yoga vous tente, trouvez celui qui vous convient et perséverez car ses bienfaits n’apparaissent pas en deux semaines mais sur la durée. Et j’espère que comme moi, vous ne pourrez plus vous en passer ! Namaste !

Éditions de l'Homme

Œuvrant depuis plus de 50 ans dans l'édition francophone, les Éditions de l'Homme se sont spécialisés dans la diffusion de livres pratiques dans des domaines très variés.

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